Test d'hypersensibilité : comment en trouver un fiable ?

L’hypersensibilité aussi appelée sensiblerie, peu importe sa nature, a un impact important sur la vie de la personne qui en fait objet. Souvent incomprise, elle réagit d’une manière autre que le commun de mortels lorsqu’ils sont exposés à un même stimulus. Ce qui l’expose à de nombreuses critiques non constructives et des jugements incessants. Cet état de choses peut bouleverser sa vie entière, en particulier, si en amont elle n’est pas consciente de son hypersensibilité et l’a accepté. Il est, de ce fait, primordial que chaque personne sache si elle est hypersensible ou non, en se soumettant à un test d’hypersensibilité. Découvrez ici les meilleurs tests d’hypersensibilité.

Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?

Suis-je hypersensible ? Telle est la question que se posent nombre de personnes sans savoir en réalité ce que c’est qu’une hypersensibilité. Pourtant, il est important de le savoir ; c’est d’ailleurs le point de départ pour être sûr qu’on est hypersensible. En fait, l’hypersensibilité loin d’être une maladie, comme on pourrait être tenté de croire n’est autre qu’un trait de caractère. Elle se traduit en général par une sensibilité accrue et poussée que la moyenne.

Quelles sont les diverses formes d’hypersensibilités ?

Les hypersensibilités peuvent prendre des formes variées d’une personne à une autre, en fonction du type de sensibilité observé. Quelles sont-elles ?

Les hypersensibilités émotionnelles

L’hypersensibilité émotionnelle est la plus populaire de toutes les hypersensibilités. Elle se caractérise essentiellement par une sensibilité accrue aux émotions et une émotivité accrue. L’hypersensible dans ce cas, réagit fortement aux émotions d’autrui et a du mal à gérer les siennes. Il a tendance à prendre sur lui les émotions négatives comme positives émanant de son environnement de vie. En conséquence, il se laisse généralement guider par ses émotions. Il est une personne empathique, et très susceptible qui prendra les reproches qu’on lui fait au premier degré. Ces hypersensibles prennent tout à cœur. Un adulte, comme un enfant peut-être un hypersensible émotionnel.

Les hypersensibilités sensorielles

Les hypersensibles sensoriels sont des personnes qui éprouvent une forte sensibilité au toucher. Un effleurement qui n’aurait eu aucun impact sur la moyenne peut éveiller l’ensemble de leurs sens au point de les mettre mal à l’aise. Pour cela, un hypersensible sensoriel ne tolérera généralement pas qu’on s’amuse à le toucher. Comme l’hypersensibilité émotionnelle, un tel hypersensible peut être un enfant ou un adulte.

Les hypersensibilités olfactives

Moins connues que les précédentes, les hypersensibilités olfactives concernent l’odorat. Elles se traduisent par une forte perception d’odeurs, et peuvent parfois être pénibles pour les personnes qui en font objet. En fait, les hypersensibles olfactives auront tendance à tout sentir à l’extrême et à se perdre dans les signaux olfactifs qu’ils reçoivent. Un enfant peut contrairement aux idées reçues faire objet à une sensiblerie olfactive.

Les hypersensibilités auditives

Les hypersensibilités auditives qui sont les formes les moins connues d’hypersensibilités correspondent à une perception accrue de bruit. Les personnes qui en font objet, supportent faiblement le bruit. Une musique trop forte peut les mettre mal à l’aise. Comme les hypersensibilités d’ordre émotionnel, olfactif et sensoriel, un enfant peut aussi en faire objet.

Quels sont les meilleurs tests d'hypersensibilité ?

Une panoplie de tests permettant aujourd’hui d’apprécier le niveau de sensiblerie d’un sujet. Néanmoins, pour apprécier efficacement l’hypersensibilité d’un individu, le test Elaine Aron appelé HSP test est le meilleur de tous les temps. Après lui viennent le profil sensoriel des figures emblématiques Brown et Dunn, l’échelle mise sur pied par Evans et Rothbar en vue d’apprécier la sensiblerie et le questionnaire de tempérament du célèbre Trofimova.

Comment se fait le test HSP d’Elaine Aron ?

La réalisation du test HSP mis au point par Elaine Aron n’est rien de complexe. Pour vous y soumettre, il suffira de répondre par oui ou non, à un questionnaire constitué d’une vingtaine de questions. Ce dernier est disponible en ligne. Si au terme de votre soumission, vous obtenez un nombre de oui égal ou supérieur à 14, il se peut que vous soyez un individu de sensiblerie importante. Dans le cas contraire, vous ne l’êtes probablement pas. L’efficacité de ce test repose sur l’honnêteté de l’individu qui s’y soumet. Pour cela, afin d’avoir un résultat qui reflète le plus la réalité, essayez de donner des réponses précises, qui correspondent vraiment à votre personnalité. Autrement, il serait mieux de ne pas considérer le résultat du test.

Que faire lorsqu’on est d’une sensiblerie importante ?

Vous avez passé un examen de sensiblerie, et il se peut que vous soyez très sensible ! Bien, vous n’avez aucune inquiétude à avoir, car vous n’êtes pas malade. Seulement, pour votre bien-être et votre épanouissement complet, vous devez apprendre à gérer votre sensiblerie. La première étape pour y arriver est de l’accepter et d’être convaincu qu’il s’agit d’un trait de caractère comme un autre. Après, il vous faudra consulter un professionnel, par exemple un psychologue. Le rôle de celui-ci est de vous donner des clés pour gérer votre sensiblerie et mieux vivre avec elle. Beaucoup de personnes sensibles ne voient pas l’importance de consulter un psychologue. Pourtant, son importance dans le processus de gestion d’une haute sensiblerie n’est plus à prouver.